מרגישים עייפים? קבלו 7 מאכלים שיחזירו לכם את האנרגיה!

זרעי צ׳יה – גורם נוסף לתחושת עייפות מוגברת הוא אכילת יתר ומה שגורם לתחושה הזו היא למעשה פעולת העיכול. בתוך כך, זרעי צ'יה מכילים כמות רבה של סיבים תזונתיים שתפקידם להאט את ספיגת הסוכרים בדם. במצב כזה, סביר להניח שאתם תרגישו שאתם מלאים ופשוט תמנעו מאכילת יתר. כתוצאה מכך, גם תחושת העייפות תפחת.

שקדים  – אם אתם רוצים בוסט רציני לרמת האנרגיה שלכם ומחפשים מאכלים לשיפור אנרגיה שבאמת יעשו את העבודה, אין ספק ששקדים הם פתרון מצויין. בנוסף לחלבון שהם מכילים, בשקדים יש גם ויטמין B ונחושת. כל המרכיבים האלה מצטרפים יחדיו מייצרים אנרגיה למשך כל היום, כך שסביר להניח שהעייפות לא תתפוס חלק נכבד מהיום שלכם. כמו כן שקדים טבעיים בריאים מאוד לגוף

לימון  – הלימון עשיר מאד בויטמין C ומנקה את מערכת העיכול ואם תרצו גם לחזק את המערכת החיסונית שלכם, אין ספק שהוא הפתרון המושלם עבורכם. בתוך כך, לימון גורם לתחושה של התעוררות ואנרגיה חדשה בגוף, כך שאין ספק שהוא נלחם בעייפות המוגברת שלכם בהצלחה רבה.

בננה – בננה היא פצצת אנרגיה צהובה המכילה הרבה סיבים תזונתיים וויטמין B6. בתוך כך, היא תשמור על רמת האנרגיה שלכם בשמיים כל הזמן ותגביר אצלכם את תחושת השובע. האמת היא שביחס למאכלים האחרים שאנחנו מזכירים במאמר הזה, הבננה עושה את תפקידה בשמירה על רמת האנרגיה ביג טיים ולא סתם היא משמשת ספורטאים ומשתלבת בתפריט היומי שלהם.

שיבולת שועל –  שיבות שועל נחשב למזון על! שיבולת שועל מכילה רמה גבוהה של פחמימות וחלבונים, שזה בעצם השילוב המנצח לשמירה על רמת האנרגיה שלכם במשך היום. בנוסף, בשיבולת שועל יש כמות נכבדת של סיבים תזונתיים שפשוט נמסים בגוף שלכם לאט לאט ושומרים על רמת אנרגיה גבוהה במשך כל היום.

תפוז  – כשמדברים על מאכלים לשיפור אנרגיה, אסור להזניח גם את התפוז. התפוז מכיל כמות נכבדה מאד של של סיבים תזונתיים, אך מעבר לזה הוא גם כולל המון ויטמין C שמתפקד כנוגד חמצון. נוגד החמצון הזה נלחם באופן מתמיד בתהליכים דלקתיים שיש לכם בגוף, שהם מהווים גורם לא מבוטל לתחושת העייפות שלכם.